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拉丁舞較早起源于拉丁美洲，設有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。拉丁舞的音樂熱情洋溢，奔放，充分表達了青春歡樂的氣息，配合流行舞曲設計的有氧動作，還可以緩解現代人緊張的生活心情，提升身體靈活性，女士長期運動還可以以淋漓盡致的腳法律動，自由流暢，展現優美線條，達到修飾臀部及腿部曲線的作用，仿佛拉丁舞就是專為女人而誕生的；男士長期運動可以展現驃悍剛強，氣勢軒昂，威武雄壯的個性美。倫巴：是演繹愛情的舞蹈，音樂浪漫抒情，具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的風格。其產生與西班牙和非洲的舞蹈有密切關系，后在古巴得到發展。要想成為一位好的拉丁舞者應先學倫巴，因為可以幫助初學者感覺節奏，時間和動作的控制。恰恰：源于非洲，在古巴得到發展，簡單易學，沒有固定舞伴也可。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風趣。學跳恰恰舞的意義不僅是一項運動，更代表了一種時尚的生活理念，對于熱衷舞蹈、享受音樂、追逐時尚的你來說，難道不是一種積極健康的生活方式嗎？牛仔：源于美國體現了美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派；旋律歡快，強烈跳躍；舞步敏捷、跳躍；舞姿輕松、熱情。舞蹈表現歡快嬉戲，表情動作可以較夸張、詼諧，猶如兩頭小牛忘情地追逐嬉戲。桑巴：起源于巴西、是一年一度狂歡節的舞蹈。舞姿纏綿，阿娜搖曳，音樂節奏感強烈，其特點是"高低起伏"，聽起來樂感豐富，興奮。桑巴舞蹈又被稱為"南美州華爾茲"。斗牛：音樂為旋律高昂雄壯、特點是舞步流動大，沿著舞程線繞場行進的游走型舞蹈。舞姿挺拔，動靜鮮明，力度感強，發力迅速，收步敏捷頓挫，源于法國，盛行于西班牙，系據西班牙斗牛場面創作而成。男為斗牛士，氣宇軒昂，剛勁威猛，女為紅色斗篷，英姿颯爽，柔美多變。

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